広島県呉市広駅前 小早川歯科口腔外科クリニック

ビタミンC

ビタミンCは不足のシグナルの一つに貧血症状になります。貧血といえば鉄不足が考えられるがその鉄分の吸収を支えるビタミンCの不足でも貧血が起こるのです。ビタミンＣを取ると鉄分の吸収が数倍になると言われてます。貧血以外にもビタミンC不足は様々な不具合が起こります。ビタミンCは細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作る働きがあります。又ビタミンCは活性酸素を消去して老化を防ぐ高い抗酸化作用があります。ビタミンCが不足すれば、見た目も悪くなり老化も早まり寿命が短くなる可能性があります。ビタミンＣには免疫力を高める効果もある。ビタミンＣは水溶性なのでたくさん接種しても尿になって外に出てしまいます。1日１００ｍｇ必要です。なお加熱によって失われることが多いのでサプリで摂るようにしましょう。